Kodėl naudinga valgyti obuolius?
Obuoliai Lietuvoje gausiai dera ir yra mums tokie įprasti, kad dažnai nesusimąstome apie jų naudą. Pasirodo, šie vaisiai – nepaprastai naudingi mūsų sveikatai! Suvalgyti prieš valgį, obuoliai skatina skrandžio sulčių išsiskyrimą ir gerina virškinimą. Juose daug vitamino C, ypač šviežiuose, o naudingiausia obuolius valgyti neluptus – žievelėje yra ne tik didžiausia vitaminų ir mikroelementų koncentracija, joje daug antioksidantų, kurie gali sumažinti kai kurių tipų vėžio riziką. Taip pat manoma, kad obuoliuose esančios biologiškai aktyvios medžiagos fenoliai padeda išvengti širdies ir kraujagyslių ligų.
Jei sportuojate, būtinai įtraukite obuolių į savo racioną. Jie lengvai virškinami, sportuojant suteikia energijos, turi daug vandens, todėl padeda išvengti dehidratacijos, taip pat manoma, kad juose esantys fitochemikalai padeda atsigauti raumenims po treniruotės. Ar gi nenuostabu, kad toks paprastas vaisius gali būti toks naudingas? Krimskite obuolius į sveikatą!
Laidą remia „Pi Pilates Studija“.
Naujausi epizodai
Citata
Citata
Kiti epizodai
Komentarai
Bendravimo taisyklės