Kaip mankštinti giliuosius raumenis?
Gilieji raumenys - tai nematomi, bet mums labai svarbūs raumenys. Mankštinti giliuosius raumenis dažnam neatrodo svarbu, nes jie nepastebimi ir todėl būna tarsi primiršti. Bet šie raumenys mūsų kūne atlieka reikšmingas funkcijas: jie tarsi korsetas saugo vidaus organus, suteikia mūsų kūnui tvirtumo, padeda išlaikyti pusiausvyrą. Tikėtina, kad turėdami stiprius giliuosius raumenis išvengsite nugaros skausmų, nes šie raumenis prilaiko stuburą ir sumažina jam tenkančias apkrovas, padeda išlaikyti taisyklingą laikyseną. Deja, dauguma sporto klube paprastai siūlomų treniruočių mankština išorinius, jėgą ir judesį generuojančius raumenis. O kaip gi gilieji? Giliuosius raumenis puikiai treniruoja pilates mankšta, ypač jei dirbama su specialiais prietaisais, tokiais kaip ,,Reformer" treniruoklis. Jau po vienos tokios treniruotės pajusite tuos raumenis, apie kurių egzistavimą net neįtarėte, o nuosekliai dirbdami, išsiugdysite taisyklingą laikyseną ir turėsite gražų, sveiką ir harmoningą kūną.
Laidą remia „Pi Pilates Studija“.
Naujausi epizodai
Citata
Citata
Kiti epizodai
Komentarai
Bendravimo taisyklės