Ar sveika gerti kavą?
Turbūt mažai kitų gėrimų sukelia tiek diskusijų, kaip kava. Vieniems ji gyvybiškai būtina, kad galėtų prasidėti darbo diena, kitiems - tiesiog labai skanus gėrimas. Argumentų už ir prieš kavą - daug, kaip gi žinoti, sveika ją gerti, ar ne? Kaip ir daugeliu atvejų, svarbiausia - saikas. Viena iš veikliųjų kavos medžiagų – kofeinas – stimuliuoja ir kūną, ir protą, didina darbingumą, padeda susikaupti.
Esama tyrimų, teigiančių, kad kava gali padėti kovoti su depresija, nes gerina nuotaiką. Kava turi antioksidantų, taip pat ją gerti sveika kepenims, nes ji mažina tikimybę susirgti ciroze ir kompensuoja neigiamą alkoholio poveikį. Taip pat šis gėrimas padidina kraujospūdį, todėl sergantiems hipertenzija reikėtų riboti kavos kiekį, kita vertus, jei kraujospūdis nukrito ir trūksta energijos, puodelis kavos padės pasijusti žvaliau.
Kavos trūkumas yra tas, kad ji blogina geležies pasisavinimą, todėl nereikėtų jos gerti prieš ar po to, kai vartojate geležies papildų ar valgote maistą, turintį daug geležies, kitaip iššvaistysite dalį šio vertingo mikroelemento. Taip pat kava mažina kalcio kiekį kauluose, todėl jos reikėtų vengti vyresniame amžiuje, kai padidėja osteoporozės rizika.
Laidą remia „Pi Pilates Studija“.
Naujausi epizodai
Citata
Citata
Kiti epizodai
Komentarai
Bendravimo taisyklės