Netaisyklinga laikysena. Kaip ją taisyti?
Netaisyklinga laikysena paprastai atsiranda vaikystėje ir paauglystėje – tuo metu skeletas sparčiai auga, todėl ypač svarbu stiprinti ir nugaros bei pilvo raumenis, kad jie paremtų stuburą, taip pat išmokyti vaikus taisyklingai sėdėti, nes būtent daug sėdėdami pakrypę mokyklos suole ar prie kompiuterio jie gali deformuoti stuburą, ir vėliau tai pataisyti bus labai sunku. Jei esate suaugęs žmogus, ir dažnai kūprinatės ar sėdite kreivai, būkite atsargus – kreiva nugara ne tik atrodo negražiai, bet ir ilgainiui sukelia sveikatos sutikimų – netaisyklinga laikysena kenkia vidaus organams, todėl gali atsirasti kvėpavimo, virškinimo ar kraujotakos sutrikimų, nugaros skausmų, be to, moterims gali būti sunkiau nėštumo metu, kai stuburui ir taip tenka papildomas krūvis.
Kompensuoti netaisyklingos laikysenos padarytą žalą ir tiesinti bei stiprinti nugarą padeda sportas, ypač tokios treniruotės, kuriose daug dėmesio skiriama nugaros bei pilvo raumenų stiprinimui, lankstumo, grakštumo lavinimui. Tinka joga, tempimo treniruotės, plaukimas, jojimas, pilatesas. Sunkesniais atvejais, kai netaisyklinga nugaros padėtis jau įprasta ir įsisenėjusi, gali padėti specialios mankštos su kineziterapeutu, šiuo atveju gali būti pasitelkiamas ir specialus inventorius, toks kaip kamuoliai, gumos ir pan.
Laidą remia „Pi Pilates Studija“.
Naujausi epizodai
Citata
Citata
Citata
Citata
Citata
Citata
Citata
Citata
Kiti epizodai
Komentarai
Bendravimo taisyklės