Klausimas, kuris gali pakeisti įpročius
Savo „feisbuko“ paskyroje įsidėjau asmenukę lifte. Pasigyriau, kad lekiu į treniruotę ir iš karto sulaukiau komentaro: „O kodėl leidiesi liftu?“ Geras klausimas! Būtent apie šį klausimą „Kodėl?“ ir noriu pakalbėti. Kodėl vietoje lifto nepasinaudojus laiptais? Kodėl vietoje greitojo maisto nesuvalgius salotų? Šis klausimas yra ypač naudingas žmonėms, kurie turi ne tik blogų, bet ir sveikatai žalingų įpročių.
Psichologai teigia, kad suformuoti naują įprotį yra pakankamai lengva. Tereikia kasdien reguliariai atlikti tam tikrą veiksmą. Ilgainiui jis įsirašo į atmintį ir nebereikia kaskart sau apie tai sau priminti.
Gerokai sunkiau atsikratyti senų įpročių, tam prireikia valios pastangų. Štai kodėl žmonėms taip sunku mesti rūkyti, laikytis mitybos režimo ar reguliariai judėti. Tam tikri mūsų įpročiai yra susiję ir su vadinamaisiais smegenų malonumų centrais, kurie aktyvuojasi kaskart vos pagalvojame apie, pavyzdžiui, cigaretę, šokoladą ar didelį mėsainį su daug kečupo. Valios pastangomis kurį laiką panašias mintis galima ignoruoti, tačiau vis tiek ateina metas, kai atsipalaiduojame.
Todėl labai svarbu yra ne kovoti su blogais įpročiais, bet stengtis rasti kuo juos pakeisti. Jeigu jaučiatės įstrigę kokioje nors gyvenimo situacijoje, užduokite sau paprastą klausimą: „Kodėl?“ Tik būkite labai nuoširdūs ir sąžiningi. Kai turėsite atsakymą, bus lengviau ieškoti sprendimo. Jis visada yra, tereikia išdrįsti paklausti. Būkite drąsūs!
Naujausi epizodai
Citata
Citata
Citata
Citata
Citata
Kiti epizodai
Komentarai
Bendravimo taisyklės